Mediyoga

En behandling i grupp av vår fysioterapeut på plats hos ert alt i grupp online

Mediyoga är en unik och holistisk form av yoga som kombinerar traditionella yogatekniker med medicinska och rehabiliterande principer. Utvecklad i Sverige, fokuserar Mediyoga på att förbättra både fysisk och mental hälsa genom mjuka rörelser, medveten andning och djupavslappning. Denna metod är särskilt populär bland personer som söker lindring från stress, smärta eller kroniska hälsoproblem.

Vad är Mediyoga?
Mediyoga är en terapeutisk form av yoga som betonar att anpassa övningarna efter individens behov och förutsättningar. Den inkluderar:

• Fysiska övningar: Mjuka och skonsamma rörelser som syftar till att öka rörlighet, styrka och balans. Dessa övningar är ofta anpassade för att passa olika fysiska tillstånd.

• Andningstekniker: Medveten andning spelar en central roll för att främja avslappning och närvaro. Genom att arbeta med andningen kan man minska stress och ångest, samt öka kroppens syresättning.

• Avslappning: Djupavslappning är en viktig del av Mediyoga, vilket hjälper till att frigöra spänningar och skapa ett tillstånd av inre lugn.

 

Fördelar med Mediyoga

Mediyoga erbjuder en rad fördelar för både kropp och sinne, inklusive:
  Stressreduktion: Genom att kombinera andningsövningar och avslappning hjälper Mediyoga till att minska stress och skapa en känsla av lugn och harmoni.
  Smärtlindring: Många utövare rapporterar minskad smärta i rygg, nacke och leder. De mjuka rörelserna hjälper till att frigöra spänningar och förbättra blodcirkulationen.
 Ökad rörlighet: Regelbunden praktik kan förbättra flexibilitet och rörlighet, vilket är särskilt fördelaktigt för personer med begränsad rörlighet eller kroniska tillstånd.
 Mentalt välbefinnande: Mediyoga främjar en ökad medvetenhet och närvaro, vilket kan bidra till bättre mental hälsa och en mer positiv livssyn.
Bättre sömn: Genom att lugna sinnet och kroppen kan Mediyoga hjälpa till att förbättra sömnkvaliteten och minska insomni.

Vem kan utöva Mediyoga?
En av de stora fördelarna med Mediyoga är att den är tillgänglig för alla, oavsett ålder eller fysisk förmåga. Oavsett om du är en nybörjare eller en erfaren yogautövare, kan Mediyoga anpassas efter dina behov. Den är särskilt fördelaktig för personer med:
  •    Kroniska smärttillstånd
  •    Stress och ångest
  •    Rehabilitering efter skador eller operationer
  •    Nedsatt rörlighet eller balansproblem

Avslutande Tankar
Mediyoga erbjuder en helhetssyn på hälsa och välbefinnande, där kropp och sinne samverkar för att skapa balans och harmoni. Genom att inkludera Mediyoga i din vardag kan du uppleva betydande förbättringar i både fysisk och mental hälsa. Om du är intresserad av att börja, överväg att delta i en klass ledd av en certifierad Mediyoga-instruktör för att få vägledning och stöd i din praktik. Mediyoga kan bli en värdefull del av din hälsosamma livsstil och bidra till en djupare känsla av välbefinnande.

​

Mediyoga som gruppträning på plats hos företagen är en utmärkt metod för att hantera stress och främja mental och fysisk hälsa direkt på arbetsplatsen. Mediyoga är en mjuk och terapeutisk yogaform, särskilt utformad för att reducera stress, öka fokus och förbättra välmående. Varje session leds av en utbildad instruktör som guidar deltagarna genom lugna andningsövningar, mjuka rörelser och meditation.
Ett unikt inslag i denna tjänst är stressanalysen, som genomförs före och efter varje session. Analysen kan inkludera mätningar av hjärtfrekvens, stressnivåer och andra biomarkörer för att tydligt illustrera yogans effekter. Detta ger deltagarna och företaget konkreta resultat, som kan bidra till att motivera långsiktiga insatser för hälsa och välmående.
Med Mediyoga integrerad som en del av företagshälsan kan ni få en djupare förståelse för stressnivåerna i gruppen och skapa en hälsosammare och mer produktiv arbetsmiljö.